令和３年１２月２５日(土)
風が強めの寒空の下
２回目の市民ランニング教室が
開催されました。
大人グループは自分の最大心拍数や安静時心拍数をもとに、各速度で歩きor走った後の心拍数を測定し、持久力アップに必要な５０～７０％負荷の心拍数を求めます。
イメージはこんな感じ↓
その頃子供グループは仙元山の中を走り
最後は階段ダーーーッシュ❗
年内のランニング教室は本日まで。
皆さんが良い年を迎え、来年も笑顔で会えますように😊
令和３年１２月２５日(土)
風が強めの寒空の下
２回目の市民ランニング教室が
開催されました。
大人グループは自分の最大心拍数や安静時心拍数をもとに、各速度で歩きor走った後の心拍数を測定し、持久力アップに必要な５０～７０％負荷の心拍数を求めます。
イメージはこんな感じ↓
その頃子供グループは仙元山の中を走り
最後は階段ダーーーッシュ❗
年内のランニング教室は本日まで。
皆さんが良い年を迎え、来年も笑顔で会えますように😊