令和3年12月25日(土)風が強めの寒空の下 2回目の市民ランニング教室が 開催されました。 大人グループは自分の最大心拍数や安静時心拍数をもとに、各速度で歩きor走った後の心拍数を測定し、持久力アップに必要な50~70%負荷の心拍数を求めます。…
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