先日の練習会でお世話になった小林さんとのご縁もあり、ベアリスランニングクラブのランニング講座に参加させていただきました 音楽を取り入れながらのウォーミングアップエクササイズ動的ストレッチや自重筋トレスキップ系や回旋系の動き作りクロスカントリ…
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